niż kreatyna

ludzie maja mozliwosc 'kumulacji' kreatyny w miesniach do granicy 150-160 mmol/kg jesli osiagniemy ten szczyt - to po pewnym czasie synteza transportera kreatyna spada lub nawet zatrzymuje sie! na nic sie nie przydadza wieksze dawki kreatyny kreatyna spozywana w suplementach moze byc absorbowana do komorek miesniwoych tylko w obecnosci [...]

Nie no oczywiscie ze nie biore 80kg na trica :D:D:D tak jak piszecie to jest 80kg na atlasie ale przelozenia sil sa na kolkach i realnie duzo mniej podnosze, chociaz i tak wiem ze trica mam w miare mocnego w stosunku do klaty... klata zawsze mi jakos gorzej szla w porownaniu do innych partii. W ogole cwiczac na atlasach to jest inna bajka niz na [...]

[...] Zmiękłem, dietę ciężko utrzymać, oponę wywaliło. Generalnie tragedia. W momencie w którym wszystko się rozkręca to system każe ci przestać i spuścić w kibel całą masę. I po co ta kreatyna jak wszystko wyszczałem. Jeżeli w przyszłym tygodniu pojadę dalej to HST to nie ma szans żeby ktoś namówił mnie na przerwę dłuższą niż 4-5 dni. A nie żadne 9.

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1602885.jpeg Kreatyna (5g) 2x http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Plany na ten miesiąc. - Więcej zdjęć/filmów - Poprawić pisownie - postarać sie zrobić większy progress niż wcześniej - Pilnować diety i urozmaicać ją. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-11-02 22:36:56

[...] zniechęci.Natomiast spożywanie po treningu jedynie białka spowoduje zatrzymanie katabolizmu jedynie a organizm dalej będzie czerpał energię z tłuszczy prze dłuższy czas niżeli tylko podczas treningu.Oczywiście redukcji nie stosujemy na dłuższą metę.Niski poziom glikogenu mięśniowego jest tu jak najbardziej wskazany w okresie redukcji - z [...]

Mi się artykuł podoba, jest sensownie napisany jeśli ma się odnosić do początkujących 'kulturystów' którzy łapią wcześniej za puche z kreatyną niż za dobry trening i dobrą dietę opartą na 'pewnym' stażu. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-30 00:55:31

Kiedyś były mity, że nie wolno łączyć kreatyny z posiłkami, odżywką białkową, kawą itd. Był też mit, że trzeba robić fazy nasycenia, a przyjmowanie dłuższe niż 6 tyg kreatyny jest szkodliwe dla nerek. Tak samo ma się mit z transporterami kreatyny. Niby wyrzuty insuliny sprawiały, że kreatyna szybko miała trafiać do mięśni, ale ona sama w sobie [...]

[...] mimo, że z rana nastawienie było takie o sobie, to na treningu energia na pull, progres też zaliczony :) Po raporcie, bez zmian, jedynie teraz suplementacja jest uboższa niż zwykle bo biore tylko Omega 3, Magnez, Kreatyna i D3 Posilki: Posiłek 1: 50g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 300g truskawek 20g masła orzechowego 150g skyra Posiłek 2: 150g [...]

Kreatyna tak jak napisałem świetna , zarówno w smaku jak i działaniu , wytrzymałość zwiększona beztlenowa i tlenowa czy na siłowni czy na boisku miałem siły , a dzisiaj przy nogach zarzuciłem na barki 5kg więcej niż zawsze bez problemu więc progress siłowy też jest

MOREPOWER - znam też kilka osób które maja podobne zdanie do Ciebie. Już Greenwood (wraz z kolegami), jesli dobrze pamietam zauwazył w swoich badaniach iz cześc badanych jest zupełnie niewrazliwa na suplementacje kreatyną. Trudno wyjasnic mechanizm tego zjawiska, ja przynajmniej z jakims naukowym wyjasnieniem sie nie spotkałem. Jest co prawda [...]

[...] chyba jakaś kreatyna %-) ) więc to była trochę niespodzianka ale na pewno miła bo białko zawsze przyjmę :-D. Dostalam smak wanilia-gruszka i mimo faktu, że za owocowymi nie przepadam to to mi podeszło i jest fajne na taką ciepłą pogodę do owsianki. No i dla mnie jest mało słodkie, na pewno sporo mniej niż firmowe forumowe które zazwyczaj jem.

najpierw Dąbek, później kreatyna!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Z Twojej wypowiedzi wynika też, że cenisz bardziej suplementacje, niż zdrowe żarcie...przemilczę to. Nie dobijaj mnie... Uważam że dieta jest najważniejsza. I to ona decyduje o wzroście człowieka. Ale nawet nie próbuj negować tego ze kreatyna, czy doping, nie pozwala lepiej rozwijać sylwetki... po pierwsze. Nie wszyscy starożytni byli świetnie [...]

[...] D szczególnie zima, 1g C bedzie git, kreatyna śmiało. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2016-01-20 21:51:30 Dlaczego na maśle klarownym prócz tego żę jest w hust droższe niż takie 82% a jak ktoś chce to sobie sklaruje tylko po co. Tak ok jeżeli masz wędzarnię i czas na takie rzeczy to ok weź pod uwagę że nie wszyscy maja ochotę i czas i [...]

[...] 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Nie ma nic piękniejszego niż dzień wolny i w dodatku trening klatki+ bicepsów, rano cardio na czczo zrobione.Dziś czas regeneracji oraz dla rodzinki. [...]

[...] 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: W końcu trochę chłodniej więc trening też wyszedł lepiej niż się spodziewałem. Siłowo robię progres i to cieszy ,zapisuję ciężary tylko w bazowych ćwiczeniach ,w pomocniczych ciężko jest dołożyć ,ale pamiętam jakim ciężarem [...]

[...] przy treningach ok 19.00 raz mi wjechała policja na siłkę, bo ktos życzliwy doniósł i jak na złość było nas trzech i coś tam sapali, więc wolę iść rano i trenować sam niż ryzykować. Pracuję nadal i to jest największy plus tego bo w łeb idzie dostać, budowa domu cały czas idzie do przodu... I teraz się zastanawiam czy brać kredyt.. Jutro [...]

[...] Przyjemny trening, na amerykańskim luzie, dołożone wszędzie ciężaru/powt. Do samych ćwiczeń - Wznosy w bok przy wyciągu jakoś lepiej „wchodzą” na małej bramie na city niż na dużej jakiś inny kąt czy placebo ale zupełnie inne odczucia, ostatnio robiłem na małej, teraz na dużej i wniosek nasuwa się jeden: - robić na małej. Micha: 1. Indyk, [...]

[...] po treningu to . Po treningu TYLKO aeroby o NISKIEJ intensywności (typu szybki marsz), nic więcej. 5. nie widzę sensu popijania wołowiny białkiem - lepszego źródła niż wołowina czy jajka nie znajdziesz. Ja piję WPC zaraz przed treningiem, żeby dostarczyć białka podczas ćwiczeń i zaraz po treningu, bo szkoda mi kasy na BCAA. Dodatkowo [...]

grzesiek, pani doktor czyniac rozważania na temat kreatyny, przyjęła najciemniejszy scenariusz działania tego związku, którego negatywne działanie moze niekiedy zaznaczyc się w przypadku niektórych pacjentów z chorobami serca. A wiec moze na początek odpowiedzmy sobie dlaczego pani doktor stosuje kreatynę w lecznictwie... U pacjentów z choroba [...]